Erleben Sie ein neues Lebensgefühl, Freude und Spass in einem Pilates-Privat- oder -Gruppenunterricht

Bei unseren Pilates-Kursen streben wir die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition, der Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und die höhere Körperwahrnehmung an.

 

Die Grundlage aller Übungen bildet das Trainieren des «Powerhouses», dadurch werden die in der Körpermitte liegenden Muskulaturen rund um die Wirbelsäule direkt angesprochen, die eigentliche Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden ebenfalls gezielt gestärkt. Alle Bewegungen werden immer langsam und fliessend durchgeführt, damit die Muskeln und Gelenke geschont werden. Ebenfalls wird die richtige Atmung bewusst geschult.

Der Pilates-Privat- sowie der Pilates-Gruppenunterricht werden von unseren Instruktoren individuell gestaltet. Buchen Sie online oder wenden Sie sich direkt oder per E-Mail an Ihren Instruktor im Studio. Wir bieten Pilates Matten-, Pilates Geräte- und TRX Kurse an.

DIE PILATES-ANGEBOTE IN UNSEREN STUDIOS IN ZÜRICH-SEEFELD:

PILATES MAT

 

Die Pilates-Mattenstunde ist ein inspirierendes und effektives Training für alle Teilnehmer, vom Einsteiger bis zum ambitionierten Sportler.

 

Sie trainieren nicht an Geräten, sondern bewegen Sie sich dynamisch und frei im offenen Raum. Alle Übungen gehen fliessend ineinander über. Wer regelmässig trainiert, kann seine Matte überall auf der Welt (Hotel, Strand, Park) ausrollen und ein komplettes Pilates-Training geniessen.

 
 

PILATES-GERÄTE

 

In diesem anspruchsvollen, vielseitigen Training an den Geräten verbessern Sie gleichzeitig Ihre Koordination, Atemleistung, Beweglichkeit und Kraft.

 

Abhängig von der Gruppe wird in dieser Klasse jede Woche ein anderes Trainingsprogramm mit anderen Schwerpunkten angeboten.

Wählen Sie das passende Datum und die gewünschte Zeit, melden Sie sich online an und geniessen Sie Ihr Training!

Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit mit Ihnen.

 

TRX 

Sie arbeiten mit Ihrem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Rumpfstabilität und Körperhaltung, Koordination und Gleichgewicht werden verbessert.

 

Mithilfe der TRX-Bandschlingen und unter Einsatz des eigenen Körpergewichts können Hunderte von Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Durch einfache Anpassung der Körperposition kann die Intensität der Übungen individuell gesteuert werden.

 

TRX ist gelenkschonend und für alle geeignet, unabhängig vom Alter oder Fitnessniveau.

THE COREALIGN

 

Neu bieten wir Ihnen auch Pilates CoreAlign-Unterricht an.

 

CoreAlign ist die optimale Methode zur Verbesserung von Haltung, Gleichgewicht, Rumpfstabilität und sportspezifischen Bewegungsmustern.

 

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Kreuzstrasse 42

8008 Zurich Seefeld

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